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秋补山药五大好处

提示: 手机抄药方--选中文字可生成二维码  来历:怀庆府-协盛全  作者:

 

山药养分丰厚,且煎炒烹炸炖都合适,因而成为秋季进补名副其实的首选。市四中心医院中西医结合科杨家玥医师提示市民,秋季进食山药可起到五大保健效果。

秋补吃山药

健脾益胃助消化

秋季易患腹泻,有些腹泻是功用性的,与细菌和病毒感染无关。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于脾胃的消化吸收功用,是一味平补脾胃的药食两用之品,因而能够防备秋季功用性腹泻。

滋肾益精可强身

趁秋凉之时进补,可为人体安定过冬做储藏。山药含有多种养分素,有健旺机体、滋肾益精的效果。它补而不热、温而不燥,最合适白叟及阴虚患者食用;此外,肾亏遗精、妇女白带多或小便频数等症,都能够山药食补。

益肺止咳补虚损

山药含有皂甙、黏液质,有光滑、润泽的效果,久病虚损导致的缓慢咳嗽能够用山药来调节。

黏液蛋白降血糖

山药含有黏液蛋白,有下降血糖的效果,用其替代主食,可用于医治糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

润肤祛燥养容颜

山药能生津润燥,有滋补皮肤、毛发的功用,所以有美容的效果。秋季,皮肤极易枯燥,使人毛发干燥、容颜失华,因而多吃山药,能润泽皮肤和毛发。

不过,由于山药有滋阴效果,食之简单呈现胃的阳亢阴虚,所以四类人不宜吃山药或应少吃山药:胃肠功用衰弱的人、肝阳上亢的人(此类人多表现为爱着急)、腹泻患者及咳嗽咯痰的患者。

tags: 山药
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